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VOICI QUELQUES ASTUCES POUR VOUS PROTÉGER CONTRE LA CHALEUR  

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Chaleur

Depuis un certains moment vous vous êtes  rendu compte d’un fait, les excès de chaleur qui sont très  insupportablement. Ceci est dû aux vagues de chaleur provenant de l’émission de gaz à effet de serre. L’Agence météorologique nigériane (NIMET) a prévenu de se préparer à des journées et des nuits plus chaudes (en Afrique Centrale). Cela a, et peut causer bien des dommages.

Les effets de ces vagues de chaleur sont : la déshydratation qui peut entraîner l’évanouissement, la mort, la varicelle, les éruptions cutanées et le stress.

Pour y faire face, les experts conseillent de: Boire plus d’eau pour rester hydraté.

Garder une bouteille d’eau avec vous pour vous rappeler qu’il faut en boire, Éviter les boissons alcoolisées et caféinées pendant cette période, Réduire la consommation d’aliments riches en protéines car ils augmentent la chaleur métabolique.

Les aliments frais, les fruits et les légumes sont de meilleures options. Surveillez votre tension artérielle autant que possible, restez à l’intérieur entre 12h et 15h, prenez des bains froids avant de vous coucher.

Svp, essayez d’appliquer ces conseils, si vous voulez être en bonne santé…