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VOICI L’EXERCICE À FAIRE POUR RÉDUIRE LE RISQUE DE LA DÉMENCE !

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EXERCICE

“La santé n’a pas de prix”dit-on. Les scientifiques et chercheurs d’origine écossaise ont trouvé un moyen le plus efficace pour réduire le risque de maladies liées à l’âge. Nous citons ici par exemple l’hypertension et la démence.

Et la solution est de faire un exercice pendant seulement deux minutes chaque semaine. Lors d’une expérience avec un groupe de volontaires, cet exercice a prouvé son efficacité en améliorant l’état de santé.

sputniknews rapporte que les personnes de plus de 60 ans peuvent réduire le risque de maladies liées à l’âge, en pratiquant cet exercice physique deux minutes par semaine.

Cette étude est menée par des chercheurs de l’université d’Abertay Dundee en Écosse, selon MedicalXpress.

Des volontaires âgés de 60 à 75 ans ont pris part à un entraînement de sprints par intervalles, pendant dix semaines, à raison de deux fois par semaine.

Les participants faisaient ainsi du vélo de toutes leurs forces pendant six secondes. Ensuite, ils se reposent puis ils répètent le cycle. Au total, ils ont fait du vélo à haute intensité pendant une minute lors de chaque entraînement.

La même source rapporte que tous les volontaires souffraient d’hypertension , un facteur de risque de démence, et prenaient des médicaments pour contrôler la tension artérielle. À la fin de l’étude, leur tension était retombée à un niveau normal. Ceci sans changement de médicaments ou de régime.

«Avec ce simple exercice, nous avons constaté une réduction de la pression artérielle qui pourrait potentiellement réduire la fragilité à long terme et l’évolution de la démence chez les personnes âgées», a fait savoir le Dr John Babraj, qui a dirigé l’étude.
santé, démence , pressions.

 

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