“ TELEMELA COLÈRE”, 6 CHOSES SIMPLES A SAVOIR POUR SE CALMER
En psychologie, la colère est considérée comme une émotion secondaire, liée à une blessure physique ou psychique, un manque , une frustration…Souvent, elle se caractérise par une réaction vive qui peut entraîner certaines manifestations physiques et psychiques de la part de la personne concernée.Heureusement, on peut la contenir, voire la dissimuler.
La colère est préjudiciable et peut faire souffrir celui qui l’exprime . A la maison , au travail, à l’école, sur la route..l’humain peut toujours rester maître de soi, se calmer face à la “sainte colère”.
Pour Nathalie Dedebant, influenceuse, coach et psychosociologue,” il existe des précieux conseils pour apprivoiser sa colère et en faire une force constructive”, de quoi retrouver son calme, préserver ses relations et…ses gros poings.
Voici six astuces choisis parmi tant d’autres:
°1.Regarder une photo agréable: Vous pouvez modifier votre humeur, détourner votre attention…
°2.S’isoler: Rien n’ est beau de fuir la responsabilité de votre colère, ça vous permettra de réfléchir calmement..
°3.Faire du sport: Une détente pour chasser sa colère, votre corps sera en action.
°4. Boire de l’ eau: Elle peut faire tomber la chaleur corporelle et baissez votre colère.
°5.Écrire: ça défoule, coucher par écrit vos soucis; ça vous libère du poids engrangé.
°6.Respirer profondément: Peut freiner votre excès de colère. Respirer profondément, adieu la colère et vive la concentration.
