SPORTS-SANTE: VOICI 10 DES BIENFAITS DU FOOTBALL CHEZ LES FEMMES
Appelé sport-roi, le foot ou soccer est pratiqué quasiment dans tous les pays de la planète dans les 2 versions: masculine et féminine. Aujourd’hui, cette discipline sportive très populaire a vu le nombre des fans et adeptes augmentent sérieusement.
Et en RDC, la dernière coupe du Congo de football a démontré à la face du monde que les Congolaises sont aussi des supportrices N°1 du football. Alors entre la pratique et le soutien, c’est 2 mondes à part..
Pour celles qui sont actives, “Cette discipline sportive apporte de nombreux bénéfices pour la santé. Exemple,: La pratique régulière et saine du football chez les femmes améliore l’équilibre et la résistance “, déclare le Dr Jean Marc Sene, médecin du sport.
Mais avant de commencer, il faut un échauffement et des étirements pour éviter les blessures ( 15’). A la fin, il faut savoir surtout récupérer par des exercices d’assouplissement pour éviter la fatigue (10’.).
Voici les 10 bienfaits du football pour les dames:
1. Améliore l’équilibre et la résistance
2.Développe les muscles
3. Aide à travailler l’adresse et la vitesse
4.Améliore l’endurance cardio-vasculaire grâce aux courses et accélérations répétées
5. Améliore le rythme cardiaque et les fonctions respiratoires
6. Améliore la résistance osseuse
7. Le foot , meilleur allié pour perdre du poids
8. Apporte la sérénité et la confiance en soi
9. Le moment de détente et d’amitié ( fair-play)
10. Une occasion de resserrer les liens forts de solidarité et de faire de nouvelles rencontres
