SPORT-FORME : VOICI LE TOP 10 DES SPORTS CONTRE LA FATIGUE
Chaque jour qui passe amène son lot de problèmes: pression quotidienne, surcharge de travail, moral en berne, stress, précarité financière, manque de sommeil,” lundiose “, gastrite, etc. Et cet état de vie engendre une fatigue intense et le corp humain subit. Pourtant, les réponses à tous ses problèmes ne sont pas loin de nous. Pour les surbookés ( surchargés ), le sport peut être une alternative puissante pour résoudre ce problème de fatigue intense qui nous tenaille au quotidien. Il nous redonnera de l’énergie à revendre sur les plans moral, physique et affectif.
Pour vous, nous partageons cette expérience vécue en tant qu’ éducateur sportif dans cette ville de Kinshasa. Voici une liste de 10 discipline à pratiquer pour éviter la fatigue intense.
- 1.NATATION: laisser vous porter par l’ eau. La nage détend les muscles et évacue les tensions accumulées.
- MARCHE ATHLETIQUE: appelée parce qu’ elle est rapide. Aére l’esprit et fait bouger toutes les parties du corps humain. aussi marche active, elle
- 3.LE VÉLO! 20 minutes de vélo suffisent pour vous relaxer. Eviter les grandes routes, la pratique du vélo travaille les muscles et relance la circulation sanguine..:
- RENFORCEMENT MUSCULAIRE : il vous aidera à retrouver un corps ferme et souple. Les résultats sont rapides dans les zones cuisses, abdos et fessiers. 4. LE ROLLER: on s’amuse et on muscle les jambes et ses abdos. Il vous redonne du tonus et la bonne humeur surtout entre amis.
- ATHLETISME: sous les arbres, le long du fleuve ( Kinsuka, Kinkole, Kingabwa, Maluku…),comme à la natation, toutes les parties sont en mouvement ( 30’ ). C’est vraie réponse aux soucis et à la gastrite. N’ oubliez pas votre bouteille d’ eau.
- GYM DOUCE: Elle vous détend, relaxe et vide les corps des energies negatives. On se muscle sans forcer.
- DANSE SPORTIVE: un excellent remède à la fatigue psychologique, optez pour la zumba fitness.
- LE TENNIS DE TABLE: permet d’améliorer les réflexes et fait travailler les bras, les jambes et les abdos
- L’AÏKIDO: sport de l’harmonie et de la concordance de l’énergie vous apporte la paix intérieure: esprit et corps
- LA CORDE A SAUTER: augmente la puissance musculaire, elle redonne la joie de vivre. Souple, votre reste en fusion avec votre être.
