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SOCIAL- MOTIVATION: “ PROCRASTINATION CHRONIQUE” VOICI 6 CONSEILS POUR S’EN DÉBARRASSER

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PROCRASTINATION CHRONIQUE

Ce n’est pas un terme vaudou. La procrastination est un mot qui fait partie intégrante de notre quotidien. On vit avec. Elle est cette manie de remettre systématiquement et toujours au lendemain les actions du jour. Sans le savoir, on devient un retardataire chronique, appelé procrastinateur, il n’ arrive pas à se mettre au travail, surtout lorsque cela ne lui procure aucune satisfaction immédiate.

Ian Taylor, psychologue anglais du sport à l’Université de Loughborough explique: “ La procrastination ne signifie pas ne rien faire. Au contraire, le concerné peut remplir une multitude des tâches mais il oublie à chaque fois la tâche problématique”.

Alors pour cesser à moins tergiverser et à nous motiver davantage, voici quelques conseils pratiques pour briser cette habitude chronique parmi tant d’ autres.

°1.Ne compter pas uniquement sur la volonté pour vous motiver: la volonté seule ne suffit pas.
°2. Rechercher les côtés positifs de la tâche: oublier la peur de l’ échec.
°3.Planifier à l’avance ce que vous ferez : Donnez-vous une discipline.
°4.Réduisez l’effort à fournir : faites qu’il soit aussi facile à commencer.
°4. Récompensez-vous: plus vite la tâche remplie, plus vous êtes libre.
°5. Promouvoir une vision plus réaliste de vous: devenez le super héros de votre futur.
6.Soyez plus gentil envers vous -même: ne vous sous-estimez pas….

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