Qu’on se le dise, les sports dits courant peuvent s’avérer dangereux s’ils sont mal pratiqués, vraiment un risque pour la vie. Actuellement, les spécialistes en médecine du sport qui gèrent de pathologies aiguës ont donné quelques recommandations de bon sens en cette matière.
Petite lecture sur ces sports dits courant, les blessures causées, les causes éventuelles et les solutions immédiates pour éviter à ce que le sport cause des dégâts dans le corps.
Les sports aux mouvements répétés comme: la course à pied, le running, la marche athlétique, le vélo, la Gym, le basketball, le cardio-training, le crossfit et l’haltérophilie peuvent s’avérer très dangereux. Et les blessures les plus courantes sont: les inflammations au coude,des pieds, du tendon rotulien, l’épaule, les muscles puissants, le bassin, et les fractures, surtout chez les femmes..
Les causes éventuelles connues:
°Problème de régularité et d’intensité;
°Une mauvaise récupération entre les séances;
°Une mauvaise estimation de ses capacités physiques;
°Une pratique sportive sous la fatigue;
°Un comportement nocif ( la cigarette, le chanvre, la bière);
°Une pratique à outrance.
Par ailleurs pour y remédier, voici 2 recommandations du coach à suivre pour éviter ces blessures:
°1. Il faut s’entrainer en salle sous la conduite d’un coach pour éviter les mauvaises postures.
°2. Il faut progresser étape par étape en tenant compte de ses capacités physiques.
°3. Il ne faut pas négliger l’alimentation du sportif.
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Qu’on se le dise, les sports dits courant peuvent s’avérer dangereux s’ils sont mal pratiqués, vraiment un risque pour la vie. Actuellement, les spécialistes en médecine du sport qui gèrent de pathologies aiguës ont donné quelques recommandations de bon sens en cette matière.
Petite lecture sur ces sports dits courant, les blessures causées, les causes éventuelles et les solutions immédiates pour éviter à ce que le sport cause des dégâts dans le corps.
Les sports aux mouvements répétés comme: la course à pied, le running, la marche athlétique, le vélo, la Gym, le basketball, le cardio-training, le crossfit et l’haltérophilie peuvent s’avérer très dangereux. Et les blessures les plus courantes sont: les inflammations au coude,des pieds, du tendon rotulien, l’épaule, les muscles puissants, le bassin, et les fractures, surtout chez les femmes..
Les causes éventuelles connues:
°Problème de régularité et d’intensité;
°Une mauvaise récupération entre les séances;
°Une mauvaise estimation de ses capacités physiques;
°Une pratique sportive sous la fatigue;
°Un comportement nocif ( la cigarette, le chanvre, la bière);
°Une pratique à outrance.
Par ailleurs pour y remédier, voici 2 recommandations du coach à suivre pour éviter ces blessures:
°1. Il faut s’entrainer en salle sous la conduite d’un coach pour éviter les mauvaises postures.
°2. Il faut progresser étape par étape en tenant compte de ses capacités physiques.
°3. Il ne faut pas négliger l’alimentation du sportif.
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