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FOOT-NUTRITION: LES FRITES, C’EST TOUT BON POUR LES SPORTIFS ?

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FRITES

La pratique du sport exige une alimentation  de qualité, variée, idéale et suffisante. Un sportif  de haut niveau qui ne se nourrit pas correctement met en danger ses performances sportives. C’est pourquoi dans les grands clubs, toutes disciplines confondues, on trouve un médecin , un  kinésitherapeute, un ostheopathe, un psychologue sportif, un nutritionniste et un cuisinier diplômé. Si les 4 premiers s’occupent de la santé physique et mental du joueur; les 2 derniers articulent leurs activités sur l’alimentation du joueur.

Ici, on voit l’alimentation végétale et animale du sportifs et les nutriments :”Protéines, lipides,, glucides et eau’.

Restons sur un exemple: les frites. Pourquoi un sportif doit se nourrir des frites au delà des idées reçues ? Les frites renferment plusieurs vertus pour un sportif.

On se que les jeune sportifs adorent manger ce bâtonnet de pomme de terre cuit par friture dans une graisse animale ou une huile végétale. Il est devenu  mondialement un plat populaire..

LES VERTUS NUTRITIONNELLES DU FRITES POUR UN SPORTIF:

°1. Les frites et le sport  sont compatibles surtout avant et après vos entraînements

°2.  Elles sont saine et idéale car elles ont un apport en vitamine E, C et B( B1, B3, B6 et B6).  l.

°3. C’est un anti-oxydant grâce à la vitamine C ( ce qui empêche )

°4.Riches en graisse pauvre surtout si elles sont accompagnées d’une salade et un poisson frit

°5. Contient les sels minéraux, du fer, des fibres, des,protéines, lipides,l’eau, etc.

°6. Donne toujours de l’énergie ( 250 Kcal) car les frites contiennent du sucre..

Attention ! Tout excès nuit à la santé. Il faut les manger au moins une fois le mois.

 

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