CUISINE : VOICI LES 10 MEILLEURS ALIMENTS À MANGER LE MATIN

Commencer la journée sans manger peut vous créer des problèmes de santé. Raison pour laquelle, il est  préférable de ne pas sauter le petit-déjeuner. L’ humain doit manger ou grignoter le matin pour rester en forme et booster la journée.

Et ces aliments pour composer le petit- déjeuner sont généralement riches en fibres, en protéines, en graissés saines et micronutriments.

Petit conseil, il faut éviter naturellement les aliments malsains, riches en sucre, en glucides raffinés et autres additifs.

En outre, ce n’ est pas toujours facile mais avec vos maigres  moyens financiers, planifiez toujours pour avoir ce petit-déjeuner. Pour vous aider, découvrez les 6 aliments nutritifs à déguster avec modération le matin.

1. Les oeufs : Simple et nutritif pour le petit déjeuner, ils sont une source importante de protéines.
2. Les Yaourts grecs : en grande quantité dans nos supermarchés, c’est un produit moins crémeux et moins caloriques. Une tasse de 250 grammes contient  25 gr des protéines.
3. Le café : À part l’ eau, le café est la boisson la plus populaire au monde. Il favorise la vigilance, améliore l’ humeur et augmente les performances physique,morale et sportive. Attention,1 ou 3 tasses suffisent pour un adulte.
4. Flocons d’ avoine : C’est un classique du petit-déjeuner, surtout pour les enfants. Ils favorisent la sensation de satiété et contiennent moins de cholestérol.
5. Le thé vert : C’ est une boisson apaisante pour démarrer la journée.
6. Les fruits : Si vous refusez de manger, essayez de grignoter un peu. Les fruits faibles en calories au petit déjeuner restent une réponse adéquate le matin. Je vous assure, vous m’ en direz de nouvelles. Exemples : les fraises, les bananes, les oranges, la papaye, les avocats,les cerises, etc.

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