CUISINE : VOICI 4 APPORTS NUTRITIFS ESSENTIELS DU FLOCON D’AVOINE (QUAKER) POUR VOTRE SANTÉ
Bourré de nutriments essentiels, le flocon d’avoine communément appelé “Quaker” est une céréale que plusieurs consomment. Que ce soit en gruau( grain mondé), sous forme de diverses pâtisseries, tels que des crêpes, des muffins, et même utilisé dans des smoothies, il est délicieux et succulent.
Riche en fibres, il vous permet d’avoir l’énergie nécessaire afin de bien commencer votre journée. Ses différents apports nutritifs contribuent au bienfait de votre santé et vous assurent un bien-être satisfaisant.
Quels sont ces apports nutritifs ?
- Le flocon d’avoine vous procure une bonne digestion. Ses fibres insolubles vous aident à diminuer les épisodes de constipation et à favoriser une bonne digestion.
- Il prévient les maladies cardiovasculaires. Il est prouvé que l’avoine a des bienfaits sur la santé du cœur et permet la diminution du risque de développer des maladies cardiaques telles que les maladies coronariennes.
- Il améliore la glycémie. La bêta-glucane qui est le nom connu de la fibre soluble primaire de l’avoine, se dissout partiellement dans l’eau et forme dans l’intestin une substance épaisse semblable à un gel qui a de puissantes propriétés bénéfiques pour la santé. Cette fibre a la capacité de baisser la glycémie, surtout chez les diabétiques de type 2.
- Il facilite également la perte de poids. Bien au contraire comme plusieurs peuvent le penser, le flocon d’avoine ne favorise pas la prise de poids mais plutôt sa perte.
Alors rendez-vous dans un supermarché et prenez une boîte de flocon d’avoine afin de pouvoir bénéficier de tous ces bienfaits nutritionnels qui apporteront à votre santé pleine de satisfaction, surtout pour les enfants.
