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CUISINE : LES 5 SMOOTHIES MINCEURS QUI VOUS PERMETTRONT D’AFFINER VOTRE SILHOUETTE

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Certains smoothies peuvent être utile afin de vous aider à faire le plein de fibres et de vitamines.

Ils sont généralement facile à préparer, plein de bonnes choses et modifiables à l’envi. Les smoothies sont aussi des bons alliés qui vous permettent de maigrir que vous pouvez consommer soit avant le petit déjeuner soit lorsque vous avez un petit creux.

 

Si vous voulez vraiment un excellent effet santé, vous ne devez pas rajouter du sucre dedans vos smoothies. Le sucre naturel contenu dans les fruits suffira pour les smoothies minceurs. 

Voici la liste de cinq smoothies minceur à déguster pour affiner sa silhouette, éliminer les rondeurs disgracieuses et avoir le ventre plat.

 

  1. Jus d’orange, carotte et gingembre

Ce jus vous permet de perdre du poids et en plus, il vous aide à ne pas garder de vergetures dues à cette perte de poids. Les ingrédients qui vous permettront de dire ce smoothie sont: 8 carottes, 3 oranges,1 cuillère à café de gingembre râpé, 1/2 cuillère à café de curcuma. Passons à la préparation :

  • Premièrement vous devez passer les carottes et le gingembre dans votre extracteur de jus, 
  • Après Vous pressez les oranges et ajoutez les au jus de carottes et de gingembre, 
  • Puis vous ajoutez le curcuma et passez le tout au blender pour mixez finement. 
  • Vous pouvez en déguster le matin et pendant la journée.

 

  1. Smoothie frais goyave et orange

Ce smoothie vous apporte une sensation de satiété ainsi qu’un grand nombre de fibres, de vitamine C et d‘antioxydants excellents pour l’organisme. Les ingrédients pour sa préparation sont les suivants : 150 g de fraises, une goyave et 2 oranges. Les étapes de la préparation sont les suivantes:  

  • Commencez par tailler la goyave et les fraises en morceaux. 
  • Deuxièmement, récupérez le jus des deux oranges et mettez le dans votre mixeur.
  • Ajoutez les fruits et mixez pendant une petite minute pour avoir une texture bien lisse.
  • Enfin vous pouvez boire 

 

  1. Smoothie courge et carottes

Quant à celui-ci, il se boit chaud ou froid, ça dépend de votre goût. Il vous aide à perdre du poids rapidement tout en conservant une belle peau. Ces ingrédients sont: 1 petite courge, 2 ou 3 carottes, 1/4 litre d’eau. Sa Préparation :

  • Découper tous les légumes en gros morceaux et faites les cuire dans une marmite d’eau bouillante. 
  • Une fois cuit, mixez les. 
  • Vous pouvez le consommer au moins deux fois par jour et trois fois par semaine.

 

  1. Smoothie melon, fraise et laitue

Par son originalité, ce smoothie vous aide à éliminer les déchets et les toxines dans votre organisme grâce à ses diverses vertus diurétiques et dépuratives. Les ingrédients qui entrent dans sa préparation sont: 1/2 melon, 1 tasse de fraises, 4 feuilles de laitue et 1 verre d’eau. Et pour sa préparation, il faut : 

  • Épluchez le melon, tranchez le en deux et épépinez le. 
  • Taillez les fraises et les feuilles de laitue. 
  • Mettez les aliments et versez le verre d’eau. dans votre blender 
  • Pour finir, mixer jusqu’à obtenir la texture désirée.
  • Buvez en un verre par jour pendant maximum une semaine.

 

  1. Smoothie concombre, tomate et céleri

Par sa vertu diurétique, il vous aide à maigrir naturellement et rapidement tout en protégeant votre organisme par les antioxydants qu’il contient. Les Ingrédients qui composent ce smoothie sont : 1/2 concombre, 2 tomates, 1 branche de céleri et 1 verre d’eau. Et la préparation de fait en :

  • Taillant les légumes et en les mettant le dans le blender. 
  • Ajoutant le verre d’eau et en mixant. 
  • Ensuite buvez le de préférence froid au petit déjeuner ou comme une soupe chaude le soir.

 

Avec toutes ces recettes, vous allez pouvoir avoir une silhouette fine! 

 

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