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BIEN-ÊTRE: NUTRITION, CE N’ EST PAS SORCIER “MANGER  HEALTHY “ ? 

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“HEALTHY “…Tout le monde en parle, une tendance du moment ou un effet de mode. Terme un peu plus  utilisé par ceux qui se disent branchés ( à la mode ). Mais que veut dire manger healthy en nutrition,  est-ce manger sainement ou savourez sa vie en mangeant tout ce qui vous passe sous les yeux ?

“Healthy “, c’est  d’abord une prise de conscience sur ce qui est bon pour notre corps et les bonnes habitudes à adopter pour éviter la malbouffe ou le “ Bilia lia” sans limite. Exemple: éviter le beurre, la crème fraîche….

Manger “ Healthy “  signifie tout simplement  que l’on apporte à notre corps ce dont il a besoin.  Même si chacun peut donner sa définition. Ici, c’est plus pour l’ alimentation. On cuisine et on mange ‘ HEALTHY “ c-à-d manger 100% naturel, moins acide  et plus végétal.

Pour cuisiner “ Healthy “,  il faut préparer avec des ingrédients sains pour le corps et la tête ( moral ).  Et ce n’ est pas sorcier avec les produits du terroir congolais.

 

Essayez ces quelques règles simples : 

°.Adopter des produits frais 

°.Faire la part belle aux fruits et légumes 

°.Préférer les fruits de mer et poissons frais à la viande 

°.Préférer le végétal ( huile d’olive, huile de noix, lait de soja)