BIEN-ÊTRE: LES TRADITIONS AFRICAINES-VOICI QUELQUES REMÈDES NATURELS POUR DORMIR FACILEMENT
“Le sommeil est un état naturel récurrent de perte de conscience du moins extérieur mais sans perte de la réception sensitive. Différent de l’inconscient ou le coma, la personne endormie peut ouvrir les yeux et réagir à la parole et au toucher”, explique le Dr Laure Martinant, phytothérapeute et naturothérapeute dans Doctissimo TV.
Mais il arrive que certaines personnes dorment mal. Il n’arrive pas à dormir , naturellement certaines femmes pendant leurs règles sont deux fois plus sujettes aux insomnies. On sait aussi que les personnes âgées dorment moins bien que les jeunes. Alors que faire pour piquer un vrai sommeil profond et réparateur ?
Voici quelques remèdes miracles puisés dans la tradition africaine, surtout chez nos grands-mères et les belles mamans pour bien dormir (infusion, tisane, pommade, lotion, inhalation). Nous avons:
° 1. L artichaut: Il aide à détoxifier l’organisme et reste un bon stimulateur du foie et du vesicule biliaire.
°2. La camomille: Apprécié pour ses nombreuses vertus, sous forme d’infusion peut vous aider à dormir
°3. Thé vert: Compte tenu de son taux important en théine et vitamine C, il lutte contre la fatigue. La consommation du thé vert favorise à lutter contre les insomnies et serait bon pour le cerveau.
°4. Le tilleul: Il favorise l’ endormissement.
°5. La fleur d’oranger: Un tranquillisant et antidépresseur, cette plante avec son odeur parfumée soulage contre le stress, la dépression, l’anxiété et possède des vertus tranquillisantes.
°6. La passiflore ou fruit de la passion: Cette fleur réduit la nervosité et vous permet de dormir profondément.
°7. Le houblon: Parmi les matières premières utilisées dans la fabrication de la bière, les feuilles de houblon séchées contiennent du sédatif. Utilisées en infusion avant de dormir, elles peuvent vous détendre et vous relaxer pour un bon sommeil réparateur.
°8. Les sports: Privilégiez les sports d’endurance. Un peu de course à pied, le vélo, la marche ou tout simplement la natation vous videront la tête, bref vous permettront d’évacuer le stress et de dormir….
