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BIEN-ÊTRE: DÉCOUVREZ 8 MENUS ANTIFATIGUE POUR  LA VITALITÉ

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Après le sommeil ou après une journée harassante, on se sent très fatigué. Pour booster son corps et avoir la pêche nécessaire, surtout que les besoins ne sont pas les mêmes, on peut concocter un menus sur mesure.

On le sait, dans la vie il y a ceux qui n’ont pas faim le matin qui sont en forme le long de la journée et ceux qui se réveille en forme le matin, mais déprimant  au fils des heures.

Il serait vraiment important d’adapter ces recettes à votre corps car contrarier sa nature, ce s’expose à la fatigue et à la déprime. On corrige les idées reçues:

  1. Les agrumes:oranges, citrons, mandarines, clementines, pamplemousses, pomelos, etc.
  2. Les légumes verts à feuille 
  3. Le boudin 
  4. Les graines de courge 
  5. Les chocolats et les fruits secs 
  6. La spiruline: (compléments alimentaires): micro algues, ndunda ebale, pâtes alimentaires,galettes de riz, etc. 
  7. Thé vert de l’Ituri et Ginseng de Chine 
  8. La valeriane officcinale

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