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BIEN-ÊTRE: COMMENT GROSSIR NATURELLEMENT ?

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Les hommes sont toujours insatisfaits face à leur reflet dans le miroir. La tendance veut qu’on prenne du poids en toute vitesse tandis que la majorité se casse en morceaux de régime en régime pour maigrir. Il y a aussi un groupe qui adoreraient voir quelques poids sur la balance. Alors que faire pour grossir sainement et naturellement.

D’abord, ce n’ est pas si simple que ça ! Il faut de la patience, de la modération et du plaisir pour ceux qui mangent mais ont du mal à grossir. Le moindre de chose serait de changer sa relation avec la nourriture.

Autre point important à retenir pour celui qui veut grossir sainement, il doit manger avec discernement. Le contraire sera fatal avec une conséquence d’un niveau de cholestérol élevé ou d’autres maladies liées à une forte consommation de matières grasses et de sucre. Ce n’est pas parce qu’on est maigre qu’on est préservé de la diabète de type 3 ou de l’ hypertension.

Attention, pour ceux qui veulent en prendre de manière saine, notez les conseils de Sophie Deram, coach en nutrition: 

°1.Supprimer le stress  du “ corps parfait” 

°2.Apprenez à aimer votre corps et à le respecter 

°3.Eviter de manger des aliments ultra-transformés riches en matières grasses, sucres et sodium. 

°4.Ne négligez pas vos repas” bio” à l’heure prévue 

°5.Faire des collations intermédiaires savoureuses et nutritives 

°6. Choisissez une activité physique de votre choix ( Soyez actif ).