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BASKET-BALL : LECON DU JOUR– QUELLES SONT LES CAPACITES REQUISES POUR JOUER AU BASKET-BALL ?

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Basket

Garder la condition physique est un élément d’actualité à part entière ces dernières années. Plusieurs jeunes refusent le surnom de « TUBELESS » ou « ma bourro » pour garder la joie de vivre éternelle. Parfois on devient un sujet de moquerie. Il faut coûte que coûte être « up to date », être en forme.

Alors à vos marques, les jeunes se décident de foncer à la pratique du sport. Chacun choisit son sport favori : la boxe, la marche athlétique, la randonnée pédestre, la course à pieds, le judo, le foot, etc.

C’est un bon choix. Mais attention, sa pratique nécessite de la part du pratiquant certaines capacités. Si vous avez choisi le basket-ball, voici ce que vous devez savoir. Le basket a vraiment évolué sur la planète terre.

La pratique de la balle au panier requiert :

1. La force et la puissance : ces deux éléments permettent d’améliorer la vitesse, l’accélération et la capacité de sauter.
2. . Il faut savoir accélérer dans les courtes distances.
3. Il faut répéter les activités de haute intensité : courses, sauts répétés sous le panier.
4. La souplesse est importante au basket-ball mais les personnes de grandes tailles ont des problèmes de souplesse. Etre souple, vous permet d’éviter des blessures. Il aussi savoir produire de l’énergie sans oxygène (capacités anaérobiques).

C’est parti pour de nouvelles aventures sportives. Prochainement, on parle du foot.