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5 EXCELLENTES RAISONS DE BOIRE UN VERRE DE LAIT PAR JOUR!

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VERRE DE LAIT

Le Lait est l’un des aliments essentiels pour votre santé, et particulièrement pour  la croissance des enfants.  Et cela c’est grâce à sa composition exceptionnelle au niveau des protéines. Ces dernières font partie des plus complexes et des plus complètes et comprennent à la fois des protéines rapides et des protéines lentes.

Certaines études ont notamment montré qu’une protéine isolée du lait permettait d’augmenter de façon considérable le taux plasmatique de certains acides aminés, notamment la leucine dans le sang, pour la prévention du vieillissement musculaire.

Voici 5 bonnes raisons de boire du lait!

 

  • Pour des dents saines et des os forts

 

Facilement disponible dans le lait et en bonne quantité dans le lait, Le calcium, est un des minéraux les plus importants  pour la santé des os et des dents. il est également bien absorbé dans notre corps pour contribuer à maintenir notre structure osseuse et dentaire au top.

  • Pour un système immunitaire blindé

 

Pour avoir moins de problèmes de santé il faut posséder un système immunitaire blindé. Cela est possible grâce à la lactoferrine, une protéine contenue dans le lait, ainsi que le folate et le zinc qui jouent un rôle important dans l’équilibre du système immunitaire.

De plus, la vitamine A aide à renforcer nos barrières de défense naturelles, la vitamine B6 contribue à la santé des organes lymphoïdes tandis que le sélénium possède des propriétés antioxydantes. Qui dit système immunitaire blindé, dit également moins de problèmes de santé.

 

  • Pour une peau pleine de santé

 

Une peau saine va bien au-delà de l’esthétisme car la peau est l’un des plus importants organes de notre corps. Elle joue des rôles majeurs au niveau de nos défenses naturelles. Boire du lait contribue à garder une peau saine, grâce à quelques éléments nutritifs qu’il contient.

Les protéines que le lait contient joue un très grand rôle pour une peau saine. En effet, la vitamine A renforce ses tissus et ses muqueuses, la riboflavine contribue à la santé de la peau, des lèvres et de la langue, l’acide pantothénique permet aux cellules de se renouveler et donc à régénérer la peau et le zinc, ayant des propriétés antioxydantes.

 

  • Pour une bonne croissance

 

Les besoins énergétiques varient pour différents âges et à l’adolescence, ils s’avèrent indispensables et plus importants pour favoriser la croissance. C’est ainsi que l’importance d’une structure osseuse en santé est très primordiale. Pour cette raison, il est conseillé de consommer des produits laitiers car ils contribuent à une croissance optimale grâce, entre autres au calcium que le lait contient.

 

  • Pour un système nerveux performant

 

Centre de contrôle qui relie notre cerveau à notre corps et qui lui fait parvenir les bons messages, une bonne santé du système nerveux et indispensable pour l’être humain.

Le lait contient 9 vitamines tels que la vitamine A, D, E, K et B6 qui ont un rôle dans le bon fonctionnement du système nerveux. Ils permettent entre autre bonne transmission des influx nerveux dans le corps et la synthèse des neurotransmetteurs.

Il faut noter aussi que le lait regroupe environ 16 nutriments essentiels qui font de lui un élément essentiel à  une saine alimentation. Ces nutriments sont reconnus pour jouer des rôles majeurs pour notre santé. De plus, le lait a la qualité d’être une boisson désaltérante très intéressante avec son contenu élevé en eau à raison de 85 %. Alors, osez un verre de lait et surtout n’en privez pas à vos tous petits!

Peu importe la sorte choisie, entier, écrémé, à valeur ajoutée ou sans lactose… vous retrouvez les mêmes bénéfices dans chaque gorgée de votre verre de lait!

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